G BCAA

Witam obecnie ćwiczę na masę.Biorę takie odżywki:kreatyna cm3 4 tabletki 3 razy dziennie,mass xxl 2 porcje dziennie rano i po treningu,pure bcaa przed i po treningu,napalm authority przed treningiem.Mam pytanie czy dobrze biorę te odżywki i czy mam plan dobry ? Poniedziałek - klatka, brzuch Wtorek - biceps, triceps Środa - przerwa Czwartek - [...]

[...] CKD (super sprawa, 10cm z bębna bez utraty innych obwodów). Trzymam dietę i trening 2 mce. Staż mam zancznie dłuższy tj ponad 2 lata. Aktualnie kupuję Xpanda, KO, ZMA, BCAA, białka serwatkowe i kazeinowe. Nie chcę by stracić choć trochę z tego arsenału, więc pytam czy nie ma błędu w moim planie na masę. Zakładam ćwiczenia na wolnych [...]

[...] sniadaniem Dostęp do sprzętu: lawka hantle stojaki wyciag gorny i dolny Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):brak Zażywane suplementy: BCAA+Izolat Ostatnio przerabiany plan: split 4 dniowy Co sądizcie o takim planie treningowy waszym zdaniem wszystko jest ok? Poniedziałek: - Uginanie ze sztngą prostą 3x6-8 [...]

[...] ryżu brązowego + 150 g. piersi kurczaka + warzywa lub sałatka 450 kcal 60 g. węglowodanów 39 g. białka 5 g. tłuszczu 16-17:30 trening bezpośrednio przed i po aminokwasy BCAA po treningu banan i odżywka białkowa 225 kcal 35 węglowodanów 22 g. białka 3,5 g. tłuszczu do godziny po treningu jajecznica z 4 jaja na smalcu z kokosu 2 kromki chleba [...]

witam. prosze o fachowa ocene calego cyklu juz ulozony z odzywkami i witaminami oraz oslonkami :) 20 strz prolo, 150 tab mety razaka, 2x ostrowia, amino z BCAA, 2x clomid, nolva ( w pogotowiu tylko ) dieta bardzo dobra, trening rownierz 2x hepatil, 2x slimirol ( nie wiem czy dobrze napisalem ), kompleks wit B, magnez, cynk, potas Cykl: 1-9 prolo [...]

Witajcie, mam pewien problem związany z działaniem spalaczy... nic na mnie jakoś nie porusza. Pierwszy spalacz jaki brałem to był w wakacje 2014, Machine Man Burner z AL. 3 kaps nieodczuwalne, 5 kaps również nie. Wtedy myślałem, że po prostu jestem jakoś mega odporny, dlatego już w ogóle nie szukałem mocniejszego spalacza i dokończyłem bez [...]

Witam, chciałbym abyście mi powiedzieli czy moj trening jest ok. Aktualnie chodze na silownie 3x w tyg. + do tego staram się 2x w tyg przebiec po 8 km. Moj trening jest nastepujacy: rozgrzewka: ogolne rozciaganie calego ciala, bieżnia 10 min tempo ok 10-12 km/h trening właściwy: wykroki z hantelkami 2-3 serie po 30 wykroków lub uginanie [...]

Witam mam problem trzymam dietę nie podjadam, ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce i brak przyrostów:( g kcal Białko Tłuszcz Węgle Posiłek 1 ok. 4:45 (zaraz po przebudzeniu) białko econo v2 30 105 21 0,4 4,6 Posiłek 2 ok. 5:45 (po przyjeździe do pracy) płatki owsiane 60 222 7,2 4,2 41,4 rodzynki [...]

[...] na koniec 2 x HIIT na basenie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: skończyłem cykl na mase 2 puszki Massacry 1x Uni Liver 500, 1x Gold Omega 3 1x ZMA Aktualnie BCAA + Glutamina oraz Cleburexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest możliwe, zastanawiam sie co Stosowane wcześniej diety: cały czas staram sie jeść jak [...]

Cześć, mam 31 lat, ćwiczę rekreacyjnie w domu, mam zestaw hantli 2x20 kg, jednak poruszam się na wózku inwalidzkim i nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać. Robię super serie po 11-12 ćwiczeń jedno za drugim, 15 powtórzeń i tak 3 serie, ciężarem 5 kg, później zwiększam ciężar do 10 kg i wykonuję 3-4 ćwiczenia głównie na klatkę - 4 serie - 15 [...]

Witam Trenuje wioślarstwo od 7 lat w bardzo wysokimi osiągnięciami zarówno w kraju jak i na świecie. Jest to sport, w którym w parze musi iść bardzo dobre przygotowanie siłowe jak i wytrzymałościowe, z wskazaniem na wytrzymałość. Pracuje ponad 75% mięśni wiec trzeba bardzo urozmaicić metody treningu oraz dobór ćwiczeń. Potrzebuje pomocy w kwestii [...]

[...] więcej białka niż cała pierś z kurczaka, 6 białek z jajka czy pojedyncza dawka większości białek w proszku. MuscleGel jest naładowany wszystkimi 9 EAA oraz najważniejszymi BCAA wliczając w to LECUYNĘ – esencje wzrostu mięśni. Zalecane dawkowanie Jedna porcja 2-3razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MuscleGel Porcja 46g Ilość [...]

[...] - Styczeń 2010 Powrót do treningów Wcześniejsze cykle: - Gain Bolic 6000 8kg + Creatine Mega Caps 300caps - Nitrobolon II + Nitrobolon Energizer - Olimp Massacra I x3, BCAA Mega Caps 300caps, Multiple Sport, System Protein --- KONTUZJA :( - Horse Power, Growth Factory, Daily Formula, Mutant Mass w środku cyklu kontuzja Pracuje w trybie 12 [...]

[...] omega3,6,9 a do tego zakupilem anabolic creastin (jakies takie smieszne tabletki ktorych mam brac po 10 na porcje- w tym jest 6200mg protein z czego 2740mg glutamina, 1062mg BCAA, plus 2500mg monohydratu kreatyny), jakies sugestie jak to rozlozyc i po ile? Ostatnio zakupilem ale jeszcze nie zaczalem zazywac bo nie wiem kiedy- przedtreningowke N.O [...]

[...] Mostek byłby taki: 1-3 HCG(myślę ,że e2d a dawka to standardowo) + CLEN(100mcg-200mcg piramidą) Venom HP 3.0 4 tabs dziennie Thermo Speed 4 tabs dziennie Efedryna:60-80mcg BCAA/GLUTA jako antykatabolik. Termogeniki podkręcają metabolizm z tego co wiem, clen + efka trochę to niebezpieczne z tymi thermo ale ciśnienie będzie mierzone na bieżąco. [...]

[...] nie miałem już siły. Mam nadzieję, że następnym razem będzie lepiej. Będę trenował co dwa dni, tzn: Pon-śr-pt-nd-wt-czw-sob-pon itd... Następny trening w niedziele. W dni wolne rozciąganie. Suplementy, które mam zamiar stosować: BCAA Hi-tec (przed i po treningu 10g) Żeń-szeń Olimp (rano) Omega 3 Olimp (rano) Izotonik Nutrend (do treningu)

Witam, Proszę o ocene stosowanej przeze mnie diety. I śniadanie omlet z 2 jaj, 4 bialek i 50 g owsa lub 5 kanapek z poledwica i jajecznica z 2 jajek i 4 bialek. II 80 gram ryzu brazowego + kura 100 g III 100 gram ryzu i kura 150 g IV przed silownia 80 gram ryzu i kura 150 gram V od razu po silowni 200 gram kury i 60 gram ryzu VI twarog [...]

[...] moją sylwetke i oczywiście przybrac na sile która jest tu najwazniejsza. Czytałem sporo i z tego co dowiedziałem się to mysle aby kupić to: -kreatyna z dekstrozą -aminokwasy BCAA -białko serwatkowe -glutamine nie zamierzam stosować tego jako sterydów tylko jako uzupełnienie spozywanych posiłków(to białko i aminy) a kretke przed i po treningach [...]

[...] ryb morskich, jajek oraz oliwek. Odstęp czasowy między posiłkami to mniej więcej 2-3 godziny. Trening zawsze jest przed obiadem, dodatkowo po treningu piję białko. Odżywki: BCAA przed i po treningu oraz magnez i cynk. Jem na 80%, jeżeli czuję że zaraz będę pełny, odsuwam jedzenie i podchodzę do niego za jakiś czas jak zgłodnieje. Pytanie [...]

Witam Postanowilem zalozyc sobie ten dziennik jak cos motywujacego moja osobe (mam nadzieje) do tego aby cos w swoim wygladzie zmienic a w szczegolnosci ze tak powiem to co z przodu czyli klatka i brzuch oczywiscie nie zapominajac o pozostalych partiach. Moja przygoda z silownia zaczela sie w szkole sredniej... i tak na dobra sprawe [...]